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好好站好好坐,让你不知不觉减重2KG!Get了这些闭着眼都能瘦呀!

更新时间:2020-04-27 11:09:56    浏览:863
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[导读] 大家知道吗,我们身上的赘肉并不都是因为吃多了东西长起来的,而是我们不良的站坐习惯。

很多妹子来找小编诉苦,想减肥却管不住嘴,想运动却迈不开腿......其实大家知道吗,我们身上的赘肉并不都是因为吃多了东西长起来的,而是我们不良的站坐习惯。

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今天小编教大家改正错误的站姿和坐姿!轻轻松松减2kg是绝对没问题的!


错误的站姿:

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正确的站姿:

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小腹用力,深呼吸挺起胸膛,拉直脊椎。 


错误的坐姿:

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正确的坐姿:

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腰部用力,感觉到尾巴骨向上伸展,抬头挺胸,头部使劲儿往上的同时打开肩膀。

姿势矫正运动

抓住椅子的两边,膝盖弯曲,双腿向上抬起的同时上身向后仰,双腿向下的同时上身恢复原位。重复此动作20次。
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双手背后交叉伸直胳膊的同时打开肩膀头部后仰,做完这个动作之后双手原位放松。重复此动作10次。

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坐在地上膝盖弯曲,双手在膝盖下面十指交叉,眼睛向下看到肚脐的位置,这样头部背部和腿部就形成了一个圆,从尾巴骨开始到脊椎挺直打开,直到肩膀向后伸展,然后再回到圆的动作。重复此动作10次。

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这几个小动作可以矫正坐姿和站姿的,姿势对了赘肉就没那么容易长了哦~ 坚持一个月看看效果吧!


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