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原来女艺人们都是这么瘦下来的!

更新时间:2020-06-10 09:10:27    浏览:1433
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[导读] 大家时常都会羡慕女艺人们的身材,但是你们知道女艺人们保持身材的秘诀吗?

大家时常都会羡慕女艺人们的身材,但是你们知道女艺人们保持身材的秘诀吗?


下面就来跟小编一起看下吧~


告别面粉和谷蛋白

 

拥有性感身材的泫雅是绝对不会吃面食的!因为过多的摄取谷蛋白会引发消化不良和体内脂肪堆积~

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(图片来自naver)

 

谷蛋白尤其会引起腹部肥胖,所以如果你想拥有结实的扁平腹,就尽量减少面食的食用~

 

不喝乳制品

 

辣妈梅根·福克斯拥有好身材的秘诀就是不喝任何乳制品~

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(图片来自naver)


梅根·福克斯在接受采访时曾说:“乳制品中女性荷尔蒙雌激素堆积较多,存在激素不均衡的危险,牛奶中含有60-70%的不饱和脂肪酸,很容易使人发胖!”

 

专家建议可以用豆奶或者杏仁牛奶代替纯牛奶来补充钙质~

  

一块鲑鱼代替早饭

 

麦当娜的减肥食谱是超级有名哒~通常她都会用一块新鲜的鲑鱼来代替早餐,并且用柠檬汁代替调味料~


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(图片来自naver)

 

鲑鱼有助于减少中性脂肪,从而减轻体重,并且还能增强皮肤弹性,对防止皮肤老化有很好的效果~

  

不穿厚衣服

 

韩国名模韩惠珍的减肥秘诀就是即使在家里也不穿厚衣服!因为穿上轻薄的衣服可以方便自己发现身体哪个部位需要追加运动!

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(图片来自naver)

 

每天早上空腹称体重并且做有氧运动30分钟到一个小时,坚持下来身体的脂肪就会减少~

 

饭后绝不马上躺到床上

 

文佳菲曾表示为了保持身材自己绝对不会在饭后立即躺下或睡觉!饭后5个小时后才会躺下!睡觉之前一定会运动,不论发生什么事情都不会落下~

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(图片来自naver)


如果饭后立即睡觉的话,身体会回到休息模式,消化代谢量就会减少,会造成身体肥胖!

 

减肥是个长久需要持之以恒的事情,希望大家都能减肥成功哦~


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