过节在家是不是又吃胖了不少呢？想不想要减肥？

最近，在韩国一个三周减肥法人气非常高，通过传统的饮食管理和运动来减肥~

（图片来自Facebook）

据试过的网友们说，这个减肥方法最多能瘦16斤哦~

饮食管理

第一周：

-早饭 不吃

-中饭 比正常饭量减少一半

-晚饭 7点之前，少吃

PS:关于早饭不吃这一点，小编个人建议考虑到健康，还是少吃一点，最好不要不吃

第二周：

-早饭 比正常饭量减少一半

-中饭 正常饮食，想吃什么吃什么

-晚饭 只吃水果

第三周：

-早饭 1个鸡蛋，豆奶或者红薯1个，豆奶

-中饭 比正常饭量减少一半

-晚饭 7点之前，少吃

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运动

提示：这是一天的量哈~

1. 身体摆成L字母形状，坚持10-30分钟

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2. 侧抬腿运动，做两回，每回50个

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3. 抬腿交叉运动，做两回，每回30个

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4. 向上踢腿，做两回，每回20个

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5. 侧面拉伸，做两回，每回20个

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6. 仰卧起坐，做三回，每回40个

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按照这个方法，从明天开始执行的话，冬天来临之前我们就能瘦身成功啦~

祝愿所有想要减肥的朋友们都能减肥成功哈ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ~