大家時常都會羨慕女藝人們的身材,但是你們知道女藝人們保持身材的祕訣嗎?
下面就來跟小編一起看下吧~
告別麪粉和谷蛋白
擁有性感身材的泫雅是絕對不會吃麪食的!因爲過多的攝取谷蛋白會引發消化不良和體內脂肪堆積~
(圖片來自naver)
谷蛋白尤其會引起腹部肥胖,所以如果你想擁有結實的扁平腹,就儘量減少麪食的食用~
不喝乳製品
辣媽梅根·福克斯擁有好身材的祕訣就是不喝任何乳製品~
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梅根·福克斯在接受採訪時曾說:“乳製品中女性荷爾蒙雌激素堆積較多,存在激素不均衡的危險,牛奶中含有60-70%的不飽和脂肪酸,很容易使人發胖!”
專家建議可以用豆奶或者杏仁牛奶代替純牛奶來補充鈣質~
一塊鮭魚代替早飯
麥當娜的減肥食譜是超級有名噠~通常她都會用一塊新鮮的鮭魚來代替早餐,並且用檸檬汁代替調味料~
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鮭魚有助於減少中性脂肪,從而減輕體重,並且還能增強皮膚彈性,對防止皮膚老化有很好的效果~
不穿厚衣服
韓國名模韓惠珍的減肥祕訣就是即使在家裏也不穿厚衣服!因爲穿上輕薄的衣服可以方便自己發現身體哪個部位需要追加運動!
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每天早上空腹稱體重並且做有氧運動30分鐘到一個小時,堅持下來身體的脂肪就會減少~
飯後絕不馬上躺到牀上
文佳菲曾表示爲了保持身材自己絕對不會在飯後立即躺下或睡覺!飯後5個小時後纔會躺下!睡覺之前一定會運動,不論發生什麼事情都不會落下~
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如果飯後立即睡覺的話,身體會回到休息模式,消化代謝量就會減少,會造成身體肥胖!
減肥是個長久需要持之以恆的事情,希望大家都能減肥成功哦~