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这个夸张了!睡着也能瘦?再也没有比这更轻松的减肥方法了!

更新时间:2020-04-01 09:39:03    浏览:3195
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[导读] 又快要到夏天这个露肉的季节啦,肯定不止小编一个人幻想过躺着就能瘦吧~下面小编就给大家分享一组“睡觉减肥小tips”,帮助大家轻轻松松减掉赘肉、变身苗条小公举哦!

又快要到夏天这个露肉的季节啦,肯定不止小编一个人幻想过躺着就能瘦吧~下面小编就给大家分享一组“睡觉减肥小tips”,帮助大家轻轻松松减掉赘肉、变身苗条小公举哦!

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首先要保证充足的睡眠,睡眠不足会阻碍脂肪的燃烧,也会导致浮肿等各种问题哦~



裸睡


当我们的身体感到冷的时候,为了保持适当的体温就会燃烧一部分脂肪啦!但注意不要感冒呀!

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睡前简单运动


我们的身体在运动后16个小时内、都会保持比较高的新陈代谢速率。所以在睡觉之前做一些简单的运动,可以帮助我们燃烧卡路里哦!

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睡到8小时以上


睡眠时间不足的话,抑制食欲的荷尔蒙就会减少分泌,我们白天就会吃很多!这个小编真的有亲身体会~所以一天一定要睡7到9小时以上哦!

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最好关灯睡觉


可能有的宝宝习惯开着灯睡觉,但是根据牛津大学的研究,开着灯睡觉的女性肥胖几率要比关灯睡的女性高20%。原因是在有光亮的房间里睡觉会组织身体产生“褪黑素”,使睡眠质量下降。所以让我们在一片漆黑中碎觉吧!

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用鼻子呼吸


比起用鼻子来呼吸,用嘴呼吸会让氧气无法运送到身体各处,新陈代谢率也会下降。大家都该养成用鼻子呼吸的习惯哦~

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保持正确的姿势睡觉


侧身睡觉的话会把全身的重量压在一侧的骨盆上,从而导致身材的变形。所以尽量正面朝上躺好睡比较好哦!

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原来睡得好对减肥也是有帮助的呢!从今天起一起好好睡觉吧~

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