减肥永远是小仙女们身边热门的话题，今天一套减肥方法，明天一套减肥秘诀，就是成功与否就是秘密啦~哈哈哈哈哈

说到减肥秘诀，有不少宝宝选择少吃一顿比如早餐来减少进食量，但是少吃一顿真的会减肥成功嘛？

据有关专家调查表明，平时吃早饭的人群比不吃早饭的人群肥胖率要低四倍！看来吃不吃早饭与瘦身成不成功不成正比！

但是相同的运动量情况下，少吃一定能减肥，多吃一定会胖这是必然的~

对于我们中国人来说，早餐一般是油条、面包、手抓饼、包子什么的，虽然很好吃，但是热量也是相当的高啊！

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是时候要对油条手抓饼说不了！那么早饭吃什么才更有利于减肥呢？

现在，不少小仙女们早饭会选择吃代餐，那么什么样的代餐才最健康最好吃呢？

话说韩国人早饭一般都在家里吃，各种小菜搭配米饭，但是随着想要减肥的小仙女们越来越多，各种代餐产品也在逐渐取代传统的早饭~

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下面是韩国比较火的几款代餐，每天早上只要放到牛奶里一起吃就好啦，超级简单，推荐给大家~

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这几款韩国好多小仙女们都超喜欢，去超市都一大盒一大盒的买~

KELLOGG’s（家乐氏）五彩麦圈

卡路里：117kcal/30g

由橙色、黄色、红色、绿色等多种颜色组成，颜色不同味道不同，只看着就很有食欲！

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可以加入牛奶或者酸奶代替早餐，还可以与冰淇淋伴着吃当做零食，加入新鲜水果一起吃的话会更有营养~

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POST奥利奥代餐麦片

卡路里：120kcal/30g

对于那些无法戒掉巧克力口味零食的宝宝来说，这个真心是绝佳的替代品。

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这款麦片是由奥利奥和棉花糖组成的，小朋友也可以吃哦！味道真的超级赞！Ins上好多网红博主都推荐过这款~

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KELLOGG’s（家乐氏）玉米片

卡路里：116kcal/30g

这款是今天介绍的所有代餐产品中碳水化合物含量最高的一款，吃同等量的代餐，这款饱腹感更强一些~

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这款玉米片放到牛奶里的话，很块变软易嚼。但是放到酸奶或者冰淇淋里食用的话，不会那么快变软，吃起来更加酥脆！

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POST 可可味代餐麦片

卡路里：115kcal

这款应该是韩国人气超高的一款代餐麦片啦，因为经常搞优惠活动，性价比超级高！

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每天早上放到牛奶里，喝一杯去上学或者上班，一上午所需的能量都有啦~

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KELLOGG’s（家乐氏）杏仁玉米片

卡路里：128kcal/30g

玉米片里还添加了好吃的大杏仁，味道简直比饼干还要好！麦片吃起来香香的甜甜的，一点都不觉得像是在为了减肥吃代餐~

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像下图中那样跟新鲜的草莓搭配使用味道更佳哦~其实小编个人觉得当零食干吃最好吃，哈哈哈哈

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KELLOGG’s（家乐氏）谷脆格

卡路里：118kcal/30g

与上面介绍的两款巧克力味道的比起来，个人觉得谷脆格跟牛奶是最配的！喝起来就像是在喝巧克力牛奶一样~

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不过，敲重点！因为谷脆格干吃起来也不是很甜，很容易像在吃薯片一样控制不住自己一下子吃很多，所以一定要注意哦，除了作为代餐千万不要碰它！

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虽然还有很多其他人气代餐产品，但是篇幅有限就先介绍这些啦~想要减肥的宝宝们快根据自己的喜好去买买买吧~