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泡菜米饭NO!韩国人最近爱上了这样的早饭,据说还能减肥~

更新时间:2020-06-12 09:10:53    浏览:2196
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[导读] 不少小仙女们早饭会选择吃代餐,那么什么样的代餐才最健康最好吃呢?

减肥永远是小仙女们身边热门的话题,今天一套减肥方法,明天一套减肥秘诀,就是成功与否就是秘密啦~哈哈哈哈哈


说到减肥秘诀,有不少宝宝选择少吃一顿比如早餐来减少进食量,但是少吃一顿真的会减肥成功嘛?

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据有关专家调查表明,平时吃早饭的人群比不吃早饭的人群肥胖率要低四倍!看来吃不吃早饭与瘦身成不成功不成正比!


但是相同的运动量情况下,少吃一定能减肥,多吃一定会胖这是必然的~


对于我们中国人来说,早餐一般是油条、面包、手抓饼、包子什么的,虽然很好吃,但是热量也是相当的高啊!

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(图片来自naver)


是时候要对油条手抓饼说不了!那么早饭吃什么才更有利于减肥呢?


现在,不少小仙女们早饭会选择吃代餐,那么什么样的代餐才最健康最好吃呢?


话说韩国人早饭一般都在家里吃,各种小菜搭配米饭,但是随着想要减肥的小仙女们越来越多,各种代餐产品也在逐渐取代传统的早饭~

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(图片来自naver)

 

下面是韩国比较火的几款代餐,每天早上只要放到牛奶里一起吃就好啦,超级简单,推荐给大家~

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(图片来自naver)

 

这几款韩国好多小仙女们都超喜欢,去超市都一大盒一大盒的买~


KELLOGG’s(家乐氏)五彩麦圈


卡路里:117kcal/30g


由橙色、黄色、红色、绿色等多种颜色组成,颜色不同味道不同,只看着就很有食欲!

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(图片来自naver)

 

可以加入牛奶或者酸奶代替早餐,还可以与冰淇淋伴着吃当做零食,加入新鲜水果一起吃的话会更有营养~

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(图片来自naver)

 

POST奥利奥代餐麦片


卡路里:120kcal/30g


对于那些无法戒掉巧克力口味零食的宝宝来说,这个真心是绝佳的替代品。

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(图片来自naver)

 

这款麦片是由奥利奥和棉花糖组成的,小朋友也可以吃哦!味道真的超级赞!Ins上好多网红博主都推荐过这款~

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(图片来自naver)

 

KELLOGG’s(家乐氏)玉米片


卡路里:116kcal/30g


这款是今天介绍的所有代餐产品中碳水化合物含量最高的一款,吃同等量的代餐,这款饱腹感更强一些~

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(图片来自naver)

 

这款玉米片放到牛奶里的话,很块变软易嚼。但是放到酸奶或者冰淇淋里食用的话,不会那么快变软,吃起来更加酥脆!

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(图片来自naver)


POST 可可味代餐麦片


卡路里:115kcal


这款应该是韩国人气超高的一款代餐麦片啦,因为经常搞优惠活动,性价比超级高!

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(图片来自naver)

 

每天早上放到牛奶里,喝一杯去上学或者上班,一上午所需的能量都有啦~

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(图片来自naver)

 

KELLOGG’s(家乐氏)杏仁玉米片


卡路里:128kcal/30g


玉米片里还添加了好吃的大杏仁,味道简直比饼干还要好!麦片吃起来香香的甜甜的,一点都不觉得像是在为了减肥吃代餐~

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(图片来自naver)

 

像下图中那样跟新鲜的草莓搭配使用味道更佳哦~其实小编个人觉得当零食干吃最好吃,哈哈哈哈

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KELLOGG’s(家乐氏)谷脆格

 

卡路里:118kcal/30g


与上面介绍的两款巧克力味道的比起来,个人觉得谷脆格跟牛奶是最配的!喝起来就像是在喝巧克力牛奶一样~

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(图片来自naver)


不过,敲重点!因为谷脆格干吃起来也不是很甜,很容易像在吃薯片一样控制不住自己一下子吃很多,所以一定要注意哦,除了作为代餐千万不要碰它!

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(图片来自naver)


虽然还有很多其他人气代餐产品,但是篇幅有限就先介绍这些啦~想要减肥的宝宝们快根据自己的喜好去买买买吧~


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