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减肥太难了!要放弃了?看看这个你就可以继续下去了!

更新时间:2021-02-04 09:10:24    浏览:1073
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[导读] 今天就来刺激下大家,跟大家讲讲在韩国娱乐圈对自己超狠的几位减肥达人们的故事吧!成功减掉20斤肉那都不算啥~

虽然我们小仙女们随时都把减肥话题挂在嘴边,但是真正能减肥成功的还是少数,毕竟这个世界上那么多好吃的在诱惑着我们......

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想要减肥成功,一句话就是要管住嘴,迈开腿,不对自己狠都不行!


今天就来刺激下大家,跟大家讲讲在韩国娱乐圈对自己超狠的几位减肥达人们的故事吧!成功减掉20斤肉那都不算啥~

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姜素拉


熟悉姜素拉的人都知道,她出道前很胖,72kg!后来,姐姐开始减肥,从挺直腰板,改变自己的走路习惯和坐姿开始,练习芭蕾和做拉伸运动,同时还控制饮食,宵夜这种东西姐姐是绝对不会碰的。最终,成功甩掉48斤赘肉!

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(图片来自naver)


曾经,一次红毯,姐姐穿的裙子只有200多元人民币,超平价的礼服,可是却穿出了奢华大牌感,这也说明气质和身材真的只要你对自己够狠,肯定能培养出来!

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金雪炫


雪炫曾经也是易胖体质,出道前肉肉也挺多,但是现在的雪炫身材绝对是数一数二的!女神的级别!

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据雪炫说,自己是运动的同时,早餐吃的少,晚饭会吃饱。这种吃饭方法跟我们平时了解的早饭吃好,晚饭少吃正好反过来,减肥方法很多种,大家选择最适合自己的就好。

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另外,雪炫还说,如果活动期间,对身材要求很严格的话,自己会一天就吃一顿!而且体重超过49kg就会开始减肥,对自己的要求也是很苛刻了!怪不得能够从60多公斤减到40多公斤!


Ailee

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(图片来自naver)


Ailee曾经一个月就瘦身20斤,也是成功的减肥达人了!Ailee说减肥的时候,自己一天只摄取500kcal,运动以唱歌和舞蹈练习代替。每天只吃蛋白质丰盛的食物和喝蔬菜汁!

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李在恩


谁说年纪越大减肥越难,李在恩姐姐就是成功瘦身的典范哦!李在恩姐姐曾经4个月减掉40斤肉,非常令人羡慕了!

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(图片来自naver)


1天1餐,同时多运动,下午三四点钟的时候想吃什么吃什么,4点以后,就只吃蔬菜和水果,让自己没有空腹的感觉~听起来这个方法不错呢,可以试一下~

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俞胜恩


俞胜恩小姐姐也是通过饮食管理,成功甩肉20斤!胖的时候脸上肉肉的,后来渐渐瘦下来,还长出了腹肌!

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据说,小姐姐减肥的时候,只吃富含维生素的蔬菜和水果,比如黄瓜和胡萝卜,另外还会吃凉拌鸡胸肉,一日三餐,同时加强体育锻炼,慢慢的就瘦下来了~

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(图片来自naver)


总之,瘦下来你会发现你真的会变的跟以前不一样!不仅变漂亮,气质也会变好,胖的时候穿起来超丑的衣服也会穿出大牌感!


大家一起加油减肥吧!


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