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现在不努力,肥肉一大堆:进来分享一下你们春节胖了几斤!

更新时间:2021-02-19 09:19:52    浏览:732
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[导读] 最近看到一套在家就能健身的动作,大家赶紧试着练起来吧!

最近看到一段话很有感触,有个网友说,去过医院之后才发现,运动不是为了瘦身而是为了活着!


想想真的没错呢,即使不打算减肥也要经常运动,再不注意饮食习惯的话,健康很容易亮红灯,时间长了就要去医院报告了!

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那么运动不仅可以让我们保持健康的体魄,还可以让我们达到瘦身的目的,双赢的效果想想真的超级划算啊~


最近看到一套在家就能健身的动作,大家赶紧试着练起来吧!



深蹲40次

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图片来源:INS



靠墙蹲50秒



强化臀部的肌肉力量

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图片来源:INS



桥式运动30次



训练髋伸肌群及启动臀肌

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驴式弯曲30次



四肢朝地双膝与臀同宽,左右脚分别向上踢起。

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桥踢30次



减腹部和臀部赘肉,锻炼腹肌

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超人飞动作10秒以上



强化背部和臀部等的肌肉力量

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跑步蹲30次



强化臀部肌肉力量

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蚌式运动20次



强化臀部肌肉力量

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青蛙跳20次



强化臀部肌肉力量

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图片来源:INS


小伙伴们一定要记住

运动贵在坚持


现在不努力,夏天徒伤悲!

最后评论区分享一下大家春节都胖了几斤,让小编平衡一下!


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